[...] w skrajność z dokupywaniem leucyny. Bcaa samo starczy... nawet nigdy bcaa nie mialem w ustach. rezygnuje z 1 białka bo mam jeszcze 2 paczki econo v2 i treca 600gram :D bcaa z hi-teca chyba ma najlepsze wartosci odzywcze bo na 13 gram ma zdecydowanie wiecej mg poszczegolnych skladnikow? Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-07-29 21:49:02
Wiosłowanie i podciąganie jest najlepsze według mnie na plecy , przynajmniej na mnie dobrze działa i oczywiście wyciąg górny szeroko podchwytem , ale to działa tak jak podciaganie , a jeśli chodzi o wiosłowanie to podchwytem , zobacz filmiki na yt popracuj nad techniką i będzie ok . Licze na soga :)
Dla Ludzi trenujących SW najlepsze suplementy to: Pirogronian i Cytrynian kreatyny, najlepiej brany razem w jednym cyklu.Pirogronian i Cytrynian nie powodują takiego efektu napompowania jak inne kreatyny, ale daja duzego kopa jesli chodzi o wytrzymalosc i sile, w dodatku wykazują lekkie działanie redukcyjne tkanke tłuszczową. HMB lub glutamina po [...]
Izolat najgorszy ? Natychmiastowe wchłanianie po wysiłku, pelne wykorzystanie białka przez organizm, bogaty aminogram białka. Izolat to najlepsze białko potreningowe jakie tylko moze byc(po hydrolizacie). Co innego przed snem, tu lepiej wziąśc WPC albo najeść sie twarogu chociarz ze względu na kazeina, ale po treningu izolat to wybawienie i [...]
[...] w klatce 98cm w bicepsie 32cm. teraz miesiąc bez treningu. Także przyrosty jakieś są stąd może jednak nie ektomorfik? Pierwszy miesiąc zaczynałem full body i wtedy były najlepsze przyrosty, może to dlatego że to pierwszy miesiąc treningu i wtedy przyrosty są największe. potem od drugiego miesiąca przeszłem na splita, i znowu w miarę dobre [...]
Na pierwszy cykl daje sie mono. a kto ci tak powiedzial ze musi byc mono na pierwszy raz bzdura i tyle przy takiej ilosci stackow i innych rodzaji kreatyn mozna brac co najlepsze po skladzie i tak za chwile bedzie cos nowego i tak w nieskonczonosc bierz Nitrobolon 2 dla mnie cell pump to kiepski stack Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-01-05 [...]
A jakie ważywka są najlepsze? Marchewka wystarczy, bo z warzyw tylko marchewkę lubię (chociaż po wejściu do unii do już chyba owoc?). P.S Spałem na podlodze, bo mi spadł kaktus (on ma takie malutkie igiełki) na łóżko i jak sie położyłem do musiałem pensentą wyciągać igły z rąk i twarzy , to poszedłem na podłogę ;).
[...] np list itp.. Będzie, będzie jak co roku - a co chcielibyście dostać od Mikołaja-Olimpa? A może sami zaproponujecie jaki konkurs chcecie - zawsze możemy coś pozmieniać - za najlepsze propozycje zestawy supli... Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2012-12-04 16:45:38 W sumie to już jest konkurs:-) Zmieniony przez - 404c8 w dniu 2012-12-04 [...]
[...] iluśtam zł produktów z olimpa. Chyba że to ma być konkurs w takiej formie jak np list itp.. Będzie, będzie jak co roku - a co chcielibyście dostać od Mikołaja-Olimpa? A może sami zaproponujecie jaki konkurs chcecie - zawsze możemy coś pozmieniać - za najlepsze propozycje zestawy supli... W sumie to już jest konkurs:-) ale to tylko wstep :-)
Ja też chce nagrody :) I mogę rywalizować ... Tylko w czym ? jak ? może wygra ten co ułoży najlepsze życzenia Olimpowi :-) Od 15 minut mysle nad konkursem i nic mi do glowy dzis nie przychodzi ... poczekam na propozycje ...
[...] insuliny szybko opada..mozeto spowodwoać osłabienie podczas treningu.Dlatego kulturyści jedza przed treningami posiłki stałe. Pozdro. ps. Pinter sog Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2003-12-11 11:55:48
Najlepsze są przysiady że sztangą, dodatkowo możesz robić wykroki, półprzysiady, syzyfki, prostowanie na maszynie/prasie i na dwugłowe MC na prostych nogach i uginanie na maszynie.
[...] powinieneś lecieć już hcg i badania zrobić po ostatnim strzale HCG przed clomidem a nie po pierwszym. Jak teraz wbiłes i przerwa 2 tygodnie bez testa i HCG to chyba nie najlepsze rozwiązanie ale też gdzieś kiedyś czytałem że odblok najlepiej robić bez HCG i poczekac az cały test zejdzie alee to już jest chyba temat na inna rozmowę. Ja [...]
[...] stadium (aczkolwiek kiedyś brałem ale było to około 6 lat temu). Próbowałem z odżywkami Mass XXL, WPC 80, Hi tech (jakieś węglowodany nie pamiętam nazwy). WPC okazało się najlepsze i największe przyrosty miałem właśnie po nim. Staram się jeść pełnowartościowe posiłki zupa mleczna rano na wieczór białko np twaróg czy rybki za dnia obiad z [...]
te warzywa akurat nie są najlepsze w dużych ilościach, ale na początek możesz tak zostawić. Jakby nie było rezultatów obetnij jeszcze węgle, a dodaj tłuszczu
Odszedles od tematu, szkoda. Dobrze wiem, ze po najlepsze wyniki nalezy dojsc poprzez dietę i ciężką pracę. Moze uda mi sie z tym jak ukończe szkole, a poki co bede trenowal na swój sposob i obiecuje Ci ze moja praca mimo wszystko nie pójdzie na marne :)
[...] nie powinno mieć znaczenia, jeżeli ogólnie i tak zjesz tyle samo. W praktyce bywa różnie i niektórzy Lepiej czują się stosując rotację węglowodanów. Najlepszym więc rozwiązaniem będzie sprawdzenie tego na sobie. Wtedy będziesz mógł stwierdzić co dla Ciebie jest najlepsze. Nawet nie pod kątem kształtowania sylwetki, a główne wygody i samopoczucia.